最近、YouTubeに投稿された姿勢の矯正動画がネット上で注目されているようです。

 

ファッションショーの演出家でもあるこのユーチューバーは、現職モデルが実際にしているというストレッチを紹介しました。

姿勢を正すことで身長が高くなるというストレッチは別名「壁姿勢」と呼ばれるもの。

 

まずは壁にもたれ、足をまっすぐにつけて立ちます。

この時、両ひざがくっつくのが一番良いのですが、つかない場合は足を４５度から９０度ほど開き、膝同士をくっつけます。

 

最初はくっつかなかった人も続ければ次第に、膝がくっつくようになるといいます。

次に、その状態で下腹部に力を入れます。

 

胸を開きながら、顎は自然に引いて視線は正面を向きます。

姿勢を維持していると胸あたりの筋肉が伸びているのを感じます。

 

 

１番大事なのは、頭を誰かが天井に向かって引っ張っているような感覚を維持することだそう。

実際にしてみると、じっと立っているだけなのにかなり大変だといいます。

 

１日に最大２０分、わずか５分でも数ヶ月続ければ、身長が３cmも大きくなることがあるそう。

正しい姿勢を維持したいという方は、簡単なストレッチを試してみてはどうでしょうか？

 

 

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