そもそも朝活って・・？

写真：blog.bihada-mania.jp

朝活という言葉を最近よく耳にしますが、朝活は簡単に、「朝活動」の略のことをいいます。始業前の朝の時間を、勉強や趣味などの活動に当てたり、朝早く起きて夜は早めに眠る。人間本来の生活リズムはまさに朝活そのものですね。早めの起床を目指すことで、生活リズムを整え始めると、自然と体も心も整ってきます。やりたいことがやれるようになって、体も心も整ってくる。朝活であなたの毎日を変えてきましょう！

寝る前に朝活の準備を！

写真：www.photo-ac.com

朝活には準備が必要です！例えば、寝る前には手元にある用紙に、次の日の朝起きてからやりたいことを箇条書きにしておくといいですよ！もちろん、目標は1個ではなく何個でも書いてもいいです。朝起きた時の気分でその中から選べば大丈夫です。朝早く起きて、目標を達成すると気分もいいですよ♪

朝起きたらさっそく朝活開始！

写真：woman.excite.co.jp

朝起きたらまず窓を開けて、お部屋に新鮮な空気を入れることからスタートしましょう！清々しい空気を入れて、気分からリセットです！寝起きの体にすーっと馴染みます。それと、朝一はコーヒーとかではなく、まずお水を。朝にお水を飲むと、目がすっきりと冷め、腸が活発に動き出し、体のデトックス効果にもなるそうです。「朝1杯のお水」は朝活に欠かせません！

朝がスッキリするオススメの朝活

写真：www.b-lab.jp

DVDを見ながら自宅でやるのもいいのですが、最近は海や公園でのヨガも流行っています。近所で「朝ヨガ」できるところや教室を探してみるのもオススメです。

写真：akit723.com

静けさが残る朝には読書もオススメ。子供がいて毎日忙しいママも、子供が寝ている朝にならゆっくりと本に集中できます。

写真：be-majo.info

これは、今までのオススメの「朝活」とは違って、朝起きて目が覚めたら、早めに朝ご飯を食べて早めに会社や学校に出発します。時間があるので、いつもと違う道で散歩しながら通勤通学したり、通勤通学場所にある行きたかったカフェや行きたかった公園に行ってみるのもオススメです。

おわりに

写真：josei-bigaku.jp

「朝活」ブームがやってきてから、周りでも「朝活」を実践している人が多くなりましたよね。明日から朝活をやってみようかな？と思う人にはぜひ、寝る前に朝活の準備を心がけるようにしましょう。そうすることで、朝も早起きできるようになりますし、目標を掲げると頑張ろうっていうやる気にもつながるでしょう。朝活であなたも生き生きした過ごし方をしましょうね♪