インスタグラマーとしても人気なのがタレントの「ローラ」さんです。突き抜けた天然キャラと、そのスタイルが若い女性から人気を集めています。そんなローラさんのスタイルで注目されがちなのが、長くスラリとした綺麗な足です。
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しかし、ローラさんのスタイルは美脚だけではなく、腹筋もすごいと注目されています。お腹を露出した服をインスタグラムで公開したところ、ファンからは凄すぎると反響になっています。縦の腹筋のラインがくっきり入り、華奢なスタイルからは考えられないほどはっきり割れています。また、過去の東京ガールズコレクションの時にも、お腹を露出をしたヘソ出しファッションで美しい腹筋を見せ、ファンを驚かせています。
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そんなローラさんの腹筋を作る秘密は、毎日腹筋を100回行っていることを日課としていることだと明かしています。ローラさんのような足が長くて胴が短い外国人体型の人は、お腹の部分の筋肉が小さく、くびれを作るのが難しいとされています。また、毎日腹筋を100回するというのはなかなか難しく、彼女がいかにつまり見事なくびれと腹筋を作るや美を保つために努力しているのかがわかります。
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そんな彼女の美の秘訣を真似したいという女性も多いです。美容方法やダイエット方法は、簡単なものもあるためそれらを取り入れることによって、様々な美容効果を得ることを期待できます。まず、行っているのが手作りのスムージーを朝食に取り入れるということです。タイトなドレスを着るときなどもスムージーを飲んで綺麗に体型が出るように努力もしています。スムージーは生野菜や果物の酵素を効率よく摂取することができ、消化や筋肉の生成、血流の促進や代謝をアップさせ、デトックス効果が期待することができます。
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作る時には5〜6種類の野菜や果物を混ぜて作ることが多いそうです。また、スムージーの中にスーパーフードを取り入れることもあります。スーパーフードとは栄養の高い食材で、アサイーやチアシード、ケールなどが挙げられます。一般の人が毎日続けようと思うと、味などを気にしながら複数の野菜や果物を用意するのは難しいと考えられます。そんな時には市販のスムージーを取り入れることがオススメです。きちんと食事をとることにも気をつけています。特に納豆を取り入れることを意識しているようで、和食のご飯以外にもそばやうどんと組み合わせたり、トーストに乗せて洋風にアレンジする、オクラなどの食材と合わせるなどの食べ方をしています。納豆には納豆キナーゼという酵素が含まれており、これは血液をサラサラにする効果があります。代謝アップすることができるほか、イソフラボンにはコレステロールを下げて体脂肪ダウンの効果が期待できます。
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このような体の内側からのケアとともに、運動も腹筋やスタイルを作るために意識しているようです。毎日100回腹筋を行うだけではなく、ジムなどで運動もしっかり行っています。ジムは週に3〜4回、専属トレーナーの元でトレーニングに励んでいます。
空き時間には必ずストレッチを行うようにしていたり、インナーマッスルを鍛える効果のあるヨガをしている姿もインスタグラムで公開しています。また、エクササイズをしたり、犬の散歩やフラメンコなどを行って体を動かしています。彼女のような美しいスタイルを手に入れるためには、運動も重要なことがわかります。
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その他、半身浴や足のリンパマッサージも怠らないようにしているため、あの美しい脚も作られています。食事の面でも運動でも努力をしているローラさんだからこそ、あのスタイルなのだと納得ができます。大事なのは毎日少しでもいいから習慣づけること、と彼女は語っています。