サッカー選手として世界No1との呼び声もあるクリロナですが、その活躍を支えているのが鍛えに鍛えた筋肉であることは誰もが認めることでしょう。どうやればあんな筋肉がつくのか？一般人でもあんな肉体美になれるのでしょうか？気になったらチェックです！
サッカー選手として世界No.1とも呼び声高いクリロナ
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ポルトガル代表のエースとして活躍し、所属クラブであるレアル・マドリードでも現在活躍中のクリロナことクリスティアーノ・ロナウドはサッカー選手として世界No1との呼び声もあるほどです。実際に世界で一番活躍したサッカー選手に与えられる称号であるバロンドールを4度受賞し、ヨーロッパの第一線のリーグでも得点王を何度も受賞するなど大活躍し続けています。幼少期からサッカーを始めており才能に恵まれたクリロナはポルトガルの首都であるリスボンに拠点を構えるスポるティングCPに所属しました。そこでクラブ史上最速の最年少ゴールを決める活躍を見せると、そこから大クラブであるマンチェスターユナイテッドの監督であったファーガソンに才能を見込まれ同クラブに移籍しました。マンチェスター・ユナイテッドで順調にキャリアを積むと2006-2007シーズンには得点王を獲得、2009年には銀河軍団とも言われているレアル・マドリードに移籍し得点を量産し名実ともにエースであることを証明しました。
筋トレで作り上げられた見事な肉体
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実はクリロナが得点を上げ続けている秘密はその筋肉にあるとも言われています。CMや雑誌などで度々クリロナの上半身が写真として見ることができますが脂肪が非常に少なく、筋肉は隆々としています。実際に写真を見た女性ファンもうっとりするほどの筋肉美です。クリロナのプレースタイルとしては爆発的なスピードとすぐに切り返すことができる体感の強さ、そして左右に素早く動きながらも崩れないバランスの良さです。テクニックも世界No1と言っても過言ではありませんがテクニックを支えているのが強靭な肉体であることは誰も疑うことはないでしょう。
クリロナのトレーニングはどんなことをしているのか？
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あくまでも噂レベルではありますが実際に聞くと凄まじいトレーニングをしていることがわかります。例えばスクワットですが150kgの負荷を加えて6回を4セット行っています。自分の体重＋150kgですから一般人では1回もできないでしょう。他にもベンチプレスを100kgで6回を4セット、レッグプレスを200kgで6回4セット、腹筋は3,000回以上！？とさえ噂されています。
徹底した食事管理もしている
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トレーニングだけでなく食事にも気を使っていることで有名です。脂肪の少なく、タンパク質の多い食事を中心にしています。糖質制限はしていないようですが、スポーツ選手として摂りすぎず、少なすぎずの適切に摂っています。野菜もふんだんに摂ることも意識しており徹底した栄養管理をしていることがわかります。また、よほどのことがない限りアルコールを摂取しないことでも有名です。飲んだとしてもワイン1杯分とのことです。超がつくほどのプロ意識を持っているからこそできることでしょう。
まとめ
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もしクリロナみたいな筋肉をつけたいからと同じトレーニングメニューをこなすことは一般人であれば止めましょう。大けがする可能性がありますので、できる範囲からやってください。食事メニューだったら真似できると思いますので、できる範囲のトレーニングと合わせてやってみましょう。