「朝のシャワー」vs「夜のシャワー」 皆さんは、いつシャワーを浴びますか？
寝る前や外出前の全てにおいてシャワーをする人も多いが、毎日忙しく多忙のスケジュールをこなす現代人は、 寝ることも個人的な時間を持つこともできない状態です。
また、とある研究結果を見ると、頻繁にシャワーを浴びることは肌を乾燥させるとし、一日に一回だけシャワーをする人もいます。
そのため一度だけシャワーをする人は、大概朝か夜のどちらかを選びシャワーをします。
研究結果によると、朝のシャワーと夜のシャワーの効果は異なるため、一日に一回シャワーをするようにしている人たちは参考にすると良いでしょう。
もし自分の仕事が「アイデアが必要な職業、朝起きて眠い人」は、朝のシャワーをお勧めします。
アメリカ・ハーバード大学の研究者が発表した研究結果によると、朝のシャワーは創造的な発想をするためには良いといいます。
ハーバード大学・心理学講師のShelley Carson氏は「職場でのストレスを受けたり創意的な圧迫を受けた時、朝にシャワーを浴びなければならない」と伝えました。
シャワーが創意性を刺激するのに役立つと説明しました。
朝のシャワーは、朝寝坊が多い人にも有益な結果が出ました。
よく朝寝坊をする人々にとって、夜にシャワーを浴びると次の日の朝にもっと寝ようとするが、朝のシャワーは細胞を覚醒させる役割を果たし、睡眠中に下がった体温を急激に上げてくれるからです。
逆に夜のシャワーは「敏感な人、不眠患者」に良いです。
神経が敏感な人が夜にシャワーをすると良い理由は、研究結果によると、夜のシャワーはストレスと関係する「コルチゾール」という覚醒ホルモンを減少させ体温を下げ、覚醒させる交感神経の働きを沈め、快適に眠りにつくことができるからです。
また夜のシャワーは眠れない人にも役立つが、これは体温を調節して眠りにつくように助けてくれるからです。
アメリカの睡眠医学アカデミーのクリストファーウィンターMDは「シャワーや入浴後に体を早く冷ますと、子供の睡眠誘導に役立つ」と伝えました。
では、人々の反応はどうでしょう？
朝のシャワーが良いと主張する人たちは、寝ている間に流した汗と細菌を洗い流すことができるため好むと言いました。
一方、夜のシャワーに票を投じる人たちは、日中に外でついた埃や油分を洗い流し肌を綺麗にしてくれるという意見です。
自分の生活パターンと好みに合わせて適した時間帯にシャワーを浴びれば良い効果を得ることができます。
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