「炭水化物」といえば、ご飯、パン、パスタ、芋類などが代表的で、よく炭水化物を抜いたり、控えたりするダイエットってよく聞きますよね！！！

果たして炭水化物を食べない食生活、いわゆる糖質制限ダイエットはどれくらいの効果をもたらすのか？

結論から言うと、タイトルにもある通り炭水化物3ヶ月抜きで肉中心の生活にした結果は何も変化がないそうです！！！笑

むしろ肉ばかり摂取すると、腸内環境が悪化し、また体臭を発生させやすいといわれています。

肉はおいしくて栄養価も高く、健康長寿のためにももっと肉を食べるよう勧める専門家もいらっしゃいます。また肉にはタンパク質や脂肪が豊富に含まれており、バランスよく食べれば特に問題はありません。

結局は糖質制限でも脂質制限でも、腸内環境に気を使い、食物繊維取し、適度なカロリー制限と適度な運動が必要というわけですね。

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