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芸能人が激やせ?ダイエットの方法を3人それぞれに紹介


芸能人が以前とは比べものにならないほど激やせしてテレビに登場すると「あれ?私もやばいかも」と思ってしまいますね。どんな芸能人がどんな方法で激やせをしたのでしょうか。薄着の季節まで時間はたっぷり、時間をかけて綺麗に痩せてみませんか?


写真: yuden.net

女性タレントのダイエット方法①ぺこの場合。4ヶ月で-10kg

ぺこの愛称で知られるオクヒラテツコは女子中高生から大人気のモデルです。しかし、彼氏(現夫)のりゅうちぇるの勧めもあり本気ダイエットを始めました。その方法は「①食べたものと体重を記録②炭水化物は抜く③19時以降は食べない」でした。食べたものと体重を記録することで自覚と自己管理につながります。栄養のバランスを意識することもできるので無理なダイエットにはならず健康的に痩せることができます。point 286 | 1

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写真: mdpr.jp

炭水化物を抜くというのはよく聞くダイエット方法ですね。ぺこがこの方法で気をつけたのは炭水化物以外は好きなものを好きなだけ食べるということ。しかし、ここで効いてくるのが①の記録です。記録することで自然とバランスに気を使うことができたのが良かったのでしょう。19時以降の食事は最も効果が出やすい方法です。実際に3時のおやつのケーキよりも夜中に食べる果物の方がダイエットの敵だと言われるほどなので、食べる時間には気を使いましょう。point 273 | 1

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女性タレントのダイエットの方法②深田恭子の場合。3ヶ月で-12kg

むっちりとしたボディがエロ可愛いと男性に評されていた深田恭子がすっきり痩せてセクシー美人に変身しました。幼く見えた顔のラインもシャープになってうらやましいほどです。深田恭子のダイエット方法は「①キムチを取り入れる②白湯を飲む③全裸の姿を鏡でチェック」です。キムチがダイエットに良い食品だというのは女性の中では常識ですね。唐辛子のカプサイシンと植物性乳酸菌が主な要因だと言われています。point 225 | 1

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写真: www.andgirl.jp

また深田恭子は大の甘いもの好きで、お菓子やスイーツ、ジュースを毎日摂っていたそうです。ストレスを感じた時はいつも以上に食べていたそうでそれがむっちりへと繋がったと考え、全てを白湯に切り替えたそう。水でなく白湯というのが体にさらに良い効果を生み出します。全裸を鏡でチェックは抵抗のある人が多いと思いますが、海外セレブも多く取り入れている効果的な方法です。人間、何をやるにもモチベーションが重要なので、鏡でチェックしながら「今日も頑張ろう」と自分を励ますのはとても良いと言えます。point 306 | 1

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女性タレントのダイエット方法③熊田曜子の場合。-16kg

産後女性が上手にダイエットをしているととても励みになりますね。熊田曜子のダイエット方法は「①姿勢を正す②かさ増しレシピ」がメインという子育て世代に優しい方法です。姿勢はダイエットに大きな影響を与えます。だらりとソファにもたれ掛かっているのはとても楽チンですが、腹筋も背筋も使っていません。私は立ち仕事だから大丈夫とおもうなかれ。

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写真: simplog.jp

人間は楽をしたいと思う生き物なので立っていても楽な姿勢を取ってしまいます。常に姿勢を気にするだけで効率的に運動ができます。かさ増しレシピはそれぞれがたくさんアイデアを持っていることでしょう。もやしやコンニャク、キノコといった食材をうまく使い、また白米を玄米に変えてダイエットをしました。他にもドレッシングを減らす、揚げ物→揚げ焼きに変更、汁物を取り入れるなども実践しました。産後は体が大きく変化し、ダイエットが難しいのですが熊田曜子のように綺麗に痩せたいですね。point 295 | 1

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まとめ


写真: kirarapost.jp

芸能人の激やせは「どうせお金をかけたんでしょ?」と思うかもしれませんが、ダイエットに日々の努力は必須です。少しずつでも取り入れて無理なく痩せられたら良いですね。

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