寝る時の姿勢や睡眠習慣から私たちの体の健康状態が分かります。
寝る時の姿勢は人それぞれだが、その中でも特に横になって足の間に枕を挟むと寝心地よさを感じている人は、ぜひ病院に行くべきだと言われています。今からその理由を見てみよう。
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1.横に向いて寝るのは良くない？
まず人それぞれ眠る姿勢が異なります。仰向けになって寝る人もいれば、横に向いて眠るほうが好きな人もいます。
実は、横に向いて眠る姿勢は、体に異常があるという物理的な反応です。単に個人の好みや習慣だと軽く思える問題がないと思ってはいけないです。
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2.横に向いて、足の間に枕を挟んで寝ると腰に問題がある？
人は通常、眠る時に無意識のうちに現在の体調で最も楽な姿勢を とります。
上記の説明のように、横に向いて眠ることは健康に良くないし、特に足の間に何か入れて寝るのが楽な人は病院へ行って、「腰」に関する診療を受けてください。
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横に向いて寝る姿勢は、背骨に負担が最も少ない姿勢です。また、足に枕などの物体を挟む行為は、背中の筋肉の緊張をほぐすための行動だそうです。
寝る時に横に向く、足の間に何かを挟む。この2つの行為は腰と関連があり、このように寝る人は腰に問題がある可能性が非常に高いです。
3.横に向いて眠る人にお勧めの正しい睡眠習慣
横に向いて眠るくせがある人にとって、枕の高さは非常に重要です。
もし枕が低かったら、頭が下に傾けながら頭と首、肩の姿勢が乱れるので、背骨の間の椎間板と神経に負担がかかります。
よって、横に向いて寝るときは頭が下に下がらないように枕の高さに注意することが大切であり、頭と首、そして肩の健康にも良いのです。