1、起床したらまず、朝日を浴びる
写真：news777seven.com
朝の空気は、一日の始まりを予感させるように澄みきっています。それはたとえ都会の真ん中でも、どこにいたって変わりません。人の身体にはサイクルがあって、朝日を浴びることが何よりも大事だといわれています。晴れた日にはぜひ、家じゅうの窓を開けて、新鮮な空気と入れ替えることから一日をスタートさせましょう。気分はぐっと清々しくなりますよ。
2、あたたかい白湯で一息
写真：style-knowledge.com
朝一番の白湯は健康に良く、心身ともにリラックスさせる効果があります。白湯を飲むことで、新陳代謝もよくなります。あたたかい白湯が朝の身体に染みわたり、自分の心と身体と向き合う時間を作ってくれます。
3、どこか一つだけ、綺麗にお掃除
写真：josei-bigaku.jp
毎日お掃除するのは面倒くさいけど、どこか一つだけでも、自分の手でピカピカにしてみませんか？例えばキッチンのシンク、洗面所の鏡、玄関の床、どこだっていいんです。一つの場所だけ、徹底的にきれいにしてみる。濡らした雑巾を絞って、しゃがんで拭き掃除。無心になって、それだけに集中して…。身体を使って掃除してピカピカになった場所を見ると、思っていたよりも満足感を得られるものです。掃除は心地よいもの、そう思えてきたら大成功です！
4、自然に積極的に触れてみる
写真：na-mind.org
伊比忙しくて同じことの繰り返し、、仕事で帰ってきたら家で寝る。休日はお出かけしたいけど、体がだるくて受け付けない。そんなこと言わずに、積極的に自然に触れてみて下さい。そんな時間さえ取れないという人も、たまには立ち止まって空を見上げて。いつもは気にかけない道端の草花や街路樹だっていいので、目にとめてみてください。流れゆく自然は、潔いぐらいシンプルで尊いものです。今咲いている花は、去年と同じものではありません。そんな自然の営みと同じく、昨日の自分も、今日の自分と同じではないのです。自然の中に身を置くことで、自然の営みに触れることで、だんだんと心も軽くなってくるでしょう。
5、一日の終わりに”リセット”時間をとる
写真：googirl.jp
日々慌ただしく暮らしに追われている人は、一日の区切りがしっかりと取れていないのかもしれません。
一日一日を大切に生きることが、丁寧に暮らしを整えることにつながっていくものです。
例えば「今日やらなければいけないこと」が多すぎて終わらなかったとき、それは次の日へ持ち越してしまってもいいのです。でもそれを「昨日できなかったこと」には決してしないで。
今日の次の日は「新しい一日」です。その日やるべきことは「昨日できなかったこと」ではなく「今日やるべきこと」。そう思ったほうが気分よくとりくめますよね。
6、たまには休憩することも大事
写真：googirl.jp
大切なものの中でも優先順位を決めて、決して「完璧」を求める必要はありません。完璧な家事、完璧な子育て、完璧な仕事…その「完璧」は誰が決めたのでしょう？答えは「自分」。自分で勝手に「完璧」を決め「完璧」を求めて、それに届かない自分を責め、苦しんでいるのではないでしょうか。そんな自分で決めた「完璧」なんて捨てて、少しは手を抜いたっていいんです。今日はご飯が作れなかったからお惣菜で。掃除なんて一日しなくたっていい。できないことは人に頼もう。手を抜くことを怖がらないで、適当に過ごしたほうが、心にゆとりが生まれ、日々の暮らしが上手く回っていくものですよ。
7 、お気に入りの香りに包まれる
写真：smartlog.jp
アロマ、石けん、香水、大好きな人の香り…お気に入りの香りに包まれる瞬間って、なによりの贅沢だと思いませんか。ちょっと嫌なことがあった日も、好きな香りに包まれるだけで、心が穏やかになりリフレッシュできます。香りのパワーを上手に活用して、気持ちの浮き沈みをコントロールできる大人の女性になれたら素敵ですよね。心地良い香りを味方につけて、よりあなたらしいより豊かな毎日を過ごしましょう。
8 、思いをすべてノートに書き出す
写真：www.iterative.co.jp
暮らしを整えるというのは、部屋の中だけのことではありません。部屋の掃除をするように、頭と心の中も整理整頓してみませんか。テレビやネットなど、たくさんの情報があふれている世の中。それらを一度に、簡単に知ることができるのはとても便利なのですが、気を付けないと頭の中がいらない情報であふれてしまって、肝心なことを見逃してしまいがちです。何でも頭の中だけで整理しないで、一度すべて書き出してみてはどうでしょうか？
情報はインプットするだけでなく、アウトプットしてこそ整理整頓され、生かされるものです。
9、悪口を言わない
写真：woman.excite.co.jp
人の批判ばかりするのはやめましょう。悪口ばかり言う人は、人の悪いところしか見られない人なんです。
人にはどんな人でもそれぞれ長所と短所があります。短所ばかり目が行くようなら、自分の心も疲れているのではないでしょうか。人の短所を自分に置き換えて省みることができる、そんな風に心にゆとりがもてたら素敵ではないですか？腹を立てる、いらいらすることは誰でもあると思います。でもそんな負の感情は、思っているよりも強く人に影響するものです。悪口をいったり愚痴を言いたくなったときに、一度冷静になって一呼吸おいてみてください。自分自身が心地よく暮らすためにも、ぜひ心掛けてみてください。
10 、SNSから離れてみる
写真：latte.la
ツイッターやインスタグラムなど、今は簡単に自分の暮らしを発信できるツールがたくさんあります。
そういったSNSを、毎日のように楽しんでいる人も多いと思いますが、道具としてのSNSに振り回され、支配されてしまうようなら、いちど離れてみることをおすすめします。きっと新しい何かが見え始めてくるでしょう。
おわりに・・
写真：chuigaku-cocokara.jp
これらを毎日続けて習慣づけることにより、あなたはさらに上をいき、どんどん素敵なオトナに進化していきます。自信をもって続けていきましょう。最後になりましたが、寝る前には一日の感謝を忘れずに、ゆっくり就寝し、気持ちのいい朝を迎えましょう。