引退発表で最近話題になっている安室奈美恵さん。実はもうアラフォーなんです。そして息子ももうすぐ成人します。アラフォーで一児の母なのに、いつまでも綺麗で細いスタイルを保てている秘訣はなんでしょう？安室奈美恵さんのスタイル維持方法を解説。
安室奈美恵の簡単スタイル紹介！身長・体重はどのくらい？
いつまでも美しい安室奈美恵さんですが、身長・体重はどのくらいなのでしょう。公式プロフィールでは、158cm/40kgとなっています。かなりスレンダー体型ですが、身長は実はそれほど高くありません。女性の平均身長か若い世代の人から見るとむしろ少し低いくらいではないでしょうか。
身長はそれほど高くない安室奈美恵さんですが、顔の小ささとスレンダーな体型でモデル顔負けのスタイルですよ。ちなみに、安室奈美恵さんは日本人の母とイタリア系アメリカ人の父との間に生まれました。顔が小さいのは外国人の血を引いているからかもしれませんね。
安室奈美恵のスタイル維持の秘訣は運動・食事・入浴
安室奈美恵さんのプロフィールとスタイルを紹介しましたが、次はいよいよスタイル維持方法の紹介です。ポイントは運動・食事・入浴法！なのですが、基本となるのはやはり運動ですね。安室奈美恵さんは歌手であると同時にダンサーでもあるので、ツアー中以外は1日平均6時間程度はダンスの練習時間に充てているそう。正直これだけ毎日踊っていれば、それだけでも自然と引き締まった体になっていきます。point 211 | 1
また、自宅にランニングマシーンを置いていて、暇があればランニングに取り組んでいます。もうこの時点でとても真似できません。食事は基本的に好きなものを食べているそうですが、油断して太ってきたときは少しだけ糖質制限するようです。白米を玄米に代える、お菓子を食べ過ぎない、といったことですね。特にツアー中は普段よりも極端に運動量が減ってしまうので、気を付けているそうですよ。
次に入浴法ですが、時間があるときは半身浴でゆっくり汗を流しているそう。血行促進や老廃物を輩出する効果があります。安室奈美恵さんのスタイルは、基本的には毎日のハードなダンスレッスンで作られている！ということがわかりました。
単に細いだけじゃない！安室奈美恵の引き締まった筋肉美
安室奈美恵さんのスタイル維持方法を紹介してきましたが、一般人が真似するのは難しいことがわかりました。安室奈美恵さんに憧れてダイエットする女性は多いですが、食事制限だけで痩せるのは危険ですよ！安室奈美恵さんは一見細身ですが、ダンスレッスンで鍛えて細身の筋肉美を持っています。
食事制限だけで身長・体重を近づけても同じ感じにはならないので注意が必要です。安室奈美恵さんのスタイルに憧れている、真似したい、というのであれば、運動を取り入れていってくださいね。ランニングなどの有酸素運動と、筋トレなどの無酸素運動をバランス良く行うことで、安室奈美恵さんのような筋肉も適度にあってバランスの良い細身のスタイルが完成します。
まとめ
安室奈美恵さんのスタイル維持の秘訣を紹介してきました。その結果、何か秘訣があるのではなくて、毎日の地道なダンスレッスンで作られた体であることがわかりました。安室奈美恵さんは食事や入浴も多少は気を付けていますが、極端な食事制限などは行っていません。
やはりダンスがベースになっています。安室奈美恵さんのようなスタイルに憧れるのであれば、運動を重視してダイエットに取り組んでください。単に細いだけの体よりも、筋肉が付いて引き締まった体の方が見た目も健康面でも良いです。