私達は朝、主にコーヒーや水を飲んだりしますよね。その反面、何の水分も摂取せずにすぐに会社に行く方もいらっしゃいます。最近になり、空腹時に白湯(ゆるいお湯)を飲むことで驚きの健康効果が現れるという調査結果が発表されたようです。今回はそんな朝に白湯を飲むと現れる驚きの効果について紹介します。
初期の老化を防止する
写真: skincare-first.com
老化が嬉しい人などいません。しかし、年齢を重ねるにつれ老化は仕方ない部分です。白湯はこのような老化を防止してくれるそうです。水分が失われた肌の回復の役に立ちます。特にタバコを吸う方や、ストレスを溜め込みやすい方は老化が早いといわれているため、白湯を飲むことは必須。
ダイエットに効果的
写真: macrobiotic-daisuki.jp
朝の白湯は身体の温度を高め、新陳代謝も良くしてくれます。そのため、自然にカロリー燃焼をしてくれるんだとか。ちなみに、絞ったレモンを入れて飲むと体脂肪まで分解してくれるそうですよ。
血液循環の改善
写真: minnakenko.jp
前日に溜め込んだ脂肪成分と毒素を白湯で洗い流し、詰まっていた血液の循環を良くしてくれます。これに加え、熱いお湯を飲むと身体や筋肉をほぐし、酸素も供給してくれるそうです。
快眠を導く
写真: www.miesc.ne.jp
快眠を導くためには夜に飲む熱いお湯も重要ですが、朝起きて飲む白湯が最も重要。空腹時の白湯は身体の神経と筋肉をほぐすため、睡眠の妨害のもとになるストレスも解消してくれます。
生理痛の解消
写真: allabout.co.jp
生理痛は生活をするにあたってかなり支障をきたしてしまいますよね。薬を飲むのも大事ですが、白湯もかなり効果があるようです。お腹の筋肉をほぐし、円滑な血液循環の手助けをしてくれるため、痛みを鎮めてくれるそう。
消化機能の改善
写真: nsty.jp
白湯は消化機能を改善し、食べ物を胃から腸に送ってくれます。ちなみに冷たい水は食べ物の脂分を固めてしまうため、消化不良を起こす上、肥満の原因にもなります。
便秘の予防
写真: skincare-first.com
便秘で困っている方。朝に白湯を飲むと、排便の運動の助けになるといいます。特にホルモンの分泌が多い女性にはより効果的とのこと。
まとめ
写真: 100tech.me
以上、朝に白湯を飲むと現れる驚きの効果についてまとめてみましたが、白湯ひとつで多くの効果が現れることが分かりました。白湯を飲むという簡単な方法なので、今日から是非実践してみませんか？