今回はダイエットに成功した芸能人を紹介します！
観月ありさ
生年月日： 1976年12月5日
生まれ： 日本 東京都 練馬区
女優の観月ありささんが更新したInstagramと連動したブログにて、ダイエットのためというエクササイズ姿を公開しました。
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観月さんは「火花が終わってから。3週間ぐらいダイエットしてます ドラマの撮影の合間に、ひたすらジム通い！これはシルクサスペンションという体幹を鍛えるトレーニング。色んな使い方が出来ます！」とコメント。不安定な空中でエクササイズを行うことで、体幹が効率よく鍛えられるシルクサスペンションを使う姿を公開しました。
さらに「食事も野菜を中心にして、炭水化物を抜いてます。お肉はOK 夏を前にかなり追い込んでます！笑 ダイエット本出せそう 順調に筋肉を増やし、体脂肪率を減らしております。相変わらずピラティスも続けてるよ！40代になって一度体をリセット！！！」と、体を動かすだけだなく、食生活からもダイエットにアプローチしていることを明かしました。
観月さんは、過去第153回芥川賞を受賞した作家でお笑いタレントの又吉直樹さん原作の『火花』の舞台版『「火花」～Ghost of the Novelist～』に本人役で出演。東京公演、大阪公演を終えたことを機にダイエットをスタートしたようでした。
この投稿にファンからは「スタイルよすぎっ」「脚長すぎない？」「いつ見ても綺麗で尊敬する」など観月さんの変わらない美しさを羨む声や、「努力を見習いたい」「本気ですね！さすがです！！」「私もダイエット頑張ります」など、いつまでも美を追求し続ける姿勢に感嘆する声が続々と寄せられていました。
高橋真麻
生年月日： 1981年10月9日
生まれ： 日本 東京都
フリーアナウンサーの高橋真麻さんが、自身のブログで現在の体重を公表しました。
ブログでは「55.70kg」であることを明かし、ダイエットを宣言していた高橋さん。この日は「いい感じに 減量してきております」とコメントを添えて体重計の写真をアップ。画面には「51.35kg」と表示されており、1か月余りで4.35kgの減量に成功したようです。
続く投稿では、減量成功の理由について「週1回のピラティスと明らかに食べる量が減ったことでしょうか」と推測し、「深夜ラーメンの回数も一人焼肉の回数も大分減ったし自炊が増えました 最近は毎朝エゴマ油をスプーン1杯飲みヨーグルトで腸内環境も意識しています もちろん食べ過ぎちゃう日もあるのですがサプリメントや青汁でカバーしています」と高橋さん流のダイエット術を紹介していました。
ネット上では「1か月でマイナス4キロってすごい」「スタイル良くて51キロとは憧れる」「有言実行な真麻さんすばらしい」と驚きと称賛の声が上がっていました。
西野カナ
生年月日： 1989年3月18日
生まれ： 日本 三重県 松阪市
若い世代の女性から絶大な人気を誇るカリスマアーティストの西野カナさん。そんな西野カナさんですが、一時は仕事のストレスなどがあって激太りしている時期がありました。
このことはファンにも衝撃を与え、事務所からもダイエット指令が出てしまったのです。これをきっかけに彼女はダイエットに励み、1ヵ月で7kgの減量に成功したのですが、いったいどのような方法だったのでしょうか。
西野カナさんの実践したダイエット法のなかで特徴的なのは、この「18時以降は何も食べないようにする」ことでしょう。18時以降に何も食べないというのは、人間の特徴を考えると非常に効果的なのです。
人間には、食べる時間によって身体に脂肪がつく量が変わる特性があり、夜にあたる18時以降の時間は脂肪がつきやすい体質になっています。そのため、18時以降の時間帯には食べることを控えると、太りにくいことにつながるのです。
ダレノガレ明美
生年月日： 1990年7月16日
生まれ： ブラジル サンパウロ州 サンパウロ
現在はバラエティー番組でも活躍中のハーフモデル、ダレノガレ明美さん。カリスマモデルとして美しいボディーを持つ彼女ですが、実は太りやすい体質であり、以前は65kgあった時期があったりと、今では考えられないぐらい太っていたのです。
彼女は努力家で、ダイエット内容は非常に厳しいものでしたが、ダイエットに取り組む高い姿勢で痩せることに成功したのです。
ダレノガレ明美さんは、大変だけどダイエットに効果的な運動を続けていたようです。具体的には、
- 1日1時間以上のウォーキングの実施
- ジムのプールで思い切り泳ぐ・歩くを1時間30分続ける
(プールで思い切り泳ぐ運動は無酸素運動になり、歩くことは有酸素運動となる)
この運動量を継続していたとのことなので、彼女はかなりの努力家であることがわかります。ちなみに、ウォーキングを1日6時間以上おこなった日もあるようですね。ダレノガレ明美さんのダイエット内容のように、運動して痩せるためには有酸素運動と無酸素運動の両方をおこなうことが大切です。
また、ダレノガレ明美さんはダイエットに対する意欲をあげるためにドMになるそうです。例えば、ジムで運動するときはあえて身体の太さがばれるようなウェアを着るといった感じです。このことで周りから太っている人と認識されやすくなり、何とかして痩せなくてはいう気になるようです。
人に見られる仕事をしている彼女ならではのプロ意識の表れともいえそうですね。自分をやる気にさせるように仕向けていく彼女の姿勢はとても見習うものがあります。
石原さとみ
生年月日： 1986年12月24日
生まれ： 日本 東京都
なりたい顔ランキングで毎回高い順位を獲得している旬の人気女優、石原さとみさん。それぼど激太りしている姿の印象のない石原さとみさんですが、実は太りやすい体質らしく、顔がぽっちゃりしている時期がありました。
そんな時期、彼女は痩せるために裏ではかなり努力していたようです。今では痩せるためにしてきたことが日常の習慣になっているようですね。
石原さとみさんは食事のとき、とにかくよく噛むようにしているそうです。よく噛むことは神経のなかの満腹中枢を刺激することとなり、同じ量でも満腹を感じやすくなるのです。このことが自然と食事制限につながるというわけです。彼女は食べ物だけでなく、スムージーやシェイクといった飲み物に近いものを口にするときも噛んでいたそうです。
また、彼女は自分の体型が毎日確認できるように、部屋に全身用の鏡を置いているそうです。毎日自分の姿を見ることで、現状をしっかりと把握することができ、痩せる努力をすることに対するマインドが高まるようですね。
深田恭子
生年月日： 1982年11月2日
生まれ： 日本 東京都 北区
以前は少しぽっちゃりしたイメージが強かった深田恭子さんですが、最近は痩せてスリムでシュッとした印象になってきたことで注目を集めています。
深田恭子さんは3ヵ月で12kgの減量に成功したようなのですが、どのような方法だったのでしょうか。
白湯とは水を沸騰させた飲み物で、一般的にはお湯と呼ばれています。白湯を飲むことで身体があったまって身体の代謝が上がるため、脂肪が燃焼されやすくなるのです。深田恭子さんは白湯を飲み続けることで体が痩せ、体質も痩せ体質に変わっていったようです。
また、キムチには、カプサイシンといわれる脂肪燃焼効果が高い成分が含まれているので、ダイエット食品として注目されています。深田恭子さんは食べることが好きなので、ダイエット効果の高いものを積極的に食べていたようですね。
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