簡単に食べることができ、年々クオリティも高まっているインスタント食品、カップ焼きそば。手作りの焼きそばとはまた違った魅力がありますよね。男女問わず人気のあるカップ焼きそばですが気になるのはそのカロリー。ダイエット中でも食べられるのでしょうか？

インスタント食品の定番人気！カップ焼きそば

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お湯を注いで3分、湯切りをしてソースを絡めるだけで完成という手軽さで人気のカップ焼きそば。カップラーメンも手軽でいいですが、カップ焼きそばはまた違った魅力がありますよね。以前はソース味が主流だったカップ焼きそばですが、現在は塩味などをはじめ、変わり種の味が次々発売されているのも事実。特にペヤングは期間限定でさまざまな味を発売しており、「激辛」「チョコレート」「納豆」「ペペロンチーノ」など変わり種で発売のたびに話題を集めています。既存の概念にとらわれないカップ焼きそばは無限の可能性を秘めているようです。point 349 | 1

それぞれのカロリーを紹介！UFOは？ペヤングは？

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そんなカップ焼きそばですが、気になるのはそのカロリー。主要商品のカロリーを調べてみました。まず、日清「UFO」のカロリーは560キロカロリー。ペヤング「ソース焼きそば」は518キロカロリー。明星「一平ちゃん」は597キロカロリー。マルちゃん「昔ながらのソース焼きそば」は567キロカロリーという結果でした。どの商品も大体600キロカロリー弱はあるようです。一般的なカップラーメンのカロリーが500キロカロリー前後であることを考えると、カップ焼きそばのカロリーは意外にも高めということになります。point 340 | 1

ダイエット中のカップ焼きそばはアリ？

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成人女性の一日の摂取カロリーは2000キロカロリーと言われています。単純計算すると、一食分のカロリーは660キロカロリーとなり、カップ焼きそばを食べても問題はないようです。しかし、ダイエットでカロリーコントロールするとなると、一日の摂取カロリーは1500キロカロリーには抑えたいところ。そうなると、一食分が500キロカロリーとなってしまうので、カップ焼きそばはあまりおすすめできません。ダイエット中は炭水化物よりもタンパク質や野菜を中心に摂りたいので、カップ焼きそばはなるべく控えたほうがいいでしょう。point 342 | 1

カップ焼きそばのおすすめのアレンジレシピ！

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そんなカップ焼きそばですが、安くて手軽に食べることができるのでダイエット中でなければひとりランチなどにもおすすめしたいインスタント食品。そのままで食べるのに飽きたらアレンジしてみるのはどうでしょうか。かつお節を掛ければ富士宮焼きそば風になりますし、温泉卵とブラックペッパーでちょっと洋風に味わうこともできます。また、激辛のカップ焼きそばにお惣菜のポテトサラダを混ぜるとまろやかな味わいになり食べやすくなるのでおすすめです。point 303 | 1

まとめ

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カップ焼きそばについてご紹介してきました。汁がないため、カップラーメンよりカロリーが低いと思われがちなカップ焼きそばですが、実は意外にカロリーの高いカップ焼きそば。ダイエット中は控えたほうがいい食品であることは間違いないですが、あまり厳しいダイエットを続けているとストレスが溜まってしまうもの。ダイエットを頑張ったご褒美としてたまに食べるのもいいかも知れません。カップ焼きそばは大好きだけどダイエットもしなければという人は、是非参考にしてみてください。point 308 | 1