年齢や遺伝などの要因で、人によっては避けられない薄毛。しかし、少しでも髪の毛を増やしたいですよね。そこで今回はそんな薄毛の原因となる悪い習慣についてまとめてみました、これを知ることで少しでも薄毛の魔の手から逃れてみませんか？

食生活の乱れ

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あなたの髪も、食事によって左右されます。髪はたんぱく質でできているため、肉ばかり摂取することなく、卵や豆腐などを食事に取り入れましょう。また、亜鉛、ビタミンB群・C群が豊富なバランスの良い食事を心がけることがベスト。

ストレス

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現代はストレス社会。ストレスが無い人などいませんよね。悩み事や心配事が多すぎると、血行不良になり、髪の生え際が後退してしまう原因になってしまいます。薄毛を予防したいのであれば、毎日ストレス解消のために、有酸素運動を取り入れて、リラックスできる時間を作りましょう。

髪に熱を与える

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髪をセットする時に、アイロンやホットカーラー、ドライヤーを使うと、髪を高温の熱に晒してしまうことになります。髪に熱が加わることで、髪の表面のキューティクルや内部のたんぱく質が破壊されてしまう原因に。その他にも、カラーやパーマなども髪や頭皮にかなりの負担がかかってしまい、結果的に薄毛の原因に。

熱いシャワーを浴びる

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熱いシャワーを浴びると、髪に必要な油分までも洗い流してしまうことに。また、シャンプーのつけすぎや、水流の強いシャワーを直接頭皮の当てるのは、頭皮の刺激どころか、むしろ逆効果。また、水道水には塩素が多く含まれているため、もしできるのであれば塩素を除去するシャワーヘッドを取り付けて使用するのがいいそうです。