ドラマや映画で、主演級の活躍を見せている伊藤英明さん。伊藤英明さんは、2017年の現在、40歳を超えているのですが、アスリートのような筋肉美を誇っているのをご存知でしょうか？その筋肉の作り方や、目覚めたきっかけに迫ってみました。

伊藤英明さんとは？

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伊藤英明さんは、1975年8月3日生まれの俳優です。1993年に開催された、第6回「ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト」にて準グランプリを獲得したことで、芸能界デビューを果たしました。それ以降は、「デッサン」「ブリスター!」「海猿」をはじめとした様々な作品に出演して、確固たる地位を築いています。一方で、私生活では2014年10月に結婚。公私ともに、充実した生活を送っているようです。

アスリート雑誌の表紙も飾る肉体美

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まずは、こちらの画像をご覧ください！この肉体美は、アスリート雑誌「ＴＡＲＺＡＮ」の表紙で見せた姿です。ここまでの筋肉になるには、人並み以上の努力をしていなければ到達できません。180cmを超える身長に、端正な顔立ち、そしてこの筋肉となれば、芸能界屈指のモテ男として名を馳せるのも分かる気がします。

筋肉に目覚めたきっかけはドラマ「海猿」

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伊藤英明さんの代表作といえば、ドラマ「海猿」です。海猿は、海上保安監をテーマにした作品だったため、出演者達は、実際に海上保安庁が実施している厳しいトレーニングを、約2ヶ月間の合宿で重ねていました。だから、最初は役作りのためのトレーニングだったのですが、筋肉がつき始めると、その楽しさに目覚めて、自発的にトレーニングに励むようになったようです。

伊藤英明さんの筋肉は加圧トレーニングの賜物

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伊藤英明さんが行っている筋力トレーニングは、加圧トレーニングです。2008年あたりから、週一回のペースで加圧トレーニングを行っています。加圧トレーニングというのは、「専用ベルトを腕や足のに巻いて、血流を制限して行うトレーニング」です。こうすることで、軽い負荷で筋肉を作ることができます。だから、忙しくてトレーニングに時間を割けない人にこそおすすめとなっています。そういう意味では、多忙を極める伊藤英明さんにはぴったりだと言えるでしょう。それにしても、ここまでの筋肉をつけるのは至難の技！一生懸命な姿勢が伝わってくる素晴らしい筋肉だと思います。point 370 | 1

筋肉を作るための食事法にも気を配っている

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効率よく筋肉をつけるためには、ただトレーニングを重ねていればいいわけではありません。食事との付き合い方も重要なんです。そこで、伊藤英明さんは、1日に5回ぐらい食事をしています。これは、3食分の食事を5回に分けて食べているのです。そのように細かく食事を取れば、その時、自分の筋肉に必要な食べ物が分かるんだそうです。例えば、「筋肉が疲れている時は、甘いものや魚、肉が食べたくなる」とか、「新陳代謝が落ちている時は、スパイスのある食べ物が欲しくなる」etc。そのような意識を持って、細かく食事をとることで、食べ過ぎを防ぐことができるんだそうです。筋肉美を目指したい人は、参考にしてみるといいかもしれませんね。point 301 | 1