12日、都内で「第15回クラリーノ美脚大賞2017」授賞式が行われ、
受賞者が喜びを語りました！
平さんは「毎年ワイドショーなどで見ていたので、私なんかでいいのかなと思います」と驚きつつも「これからも頑張らなきゃと美に対する意識が高まりました」と気持ちを新たに。姉の平愛梨にも受賞を報告したといい「『よかったね』と言ってくれました」と笑顔を見せました。
美脚のケアには「ボディオイルを塗ったり、ホットヨガに通ったりしています」と紹介。さらに「お風呂で滝行のように水を浴びて、代謝を高めています」と明かしました。
その中でも・・・
今回、受賞した4人の中でも美脚っぷりが話題になったのは現在40歳の観月ありささん。
観月ありささんの美脚！！！
40歳ながら10代、20代にも負けない美脚の持ち主の観月さん。彼女の美脚写真を集めてみました！！
過去から現在まで・・・とてもきれいな脚ですよね！衰えがない・・・。
美脚を手に入れるためには！？
美脚は全女子の永遠のあこがれですよね！しかし間違えたことをしてしまうと、逆に太くなってしまうんです・・。
脚やせの効果を最大に得たい場合には、激しい運動はNG！継続しやすい方法で筋肉をつけずに脚やせをすることがポイントになります。
ここでは脚やせに効果的な運動方法をご紹介しています。
①ウオーキング
激しい運動をするのは逆に筋肉をつけすぎてしまったり痛める原因となりますが、ウォーキングは無理をすることなく続けられ、かなり効果的な方法といえます。
ちょっとした距離でも車を使っている人は歩きに変えてみたり、ウォーキングの時間を作るのでも良いと思います。
歩く時に背筋を伸ばし、腹筋を意識して大股で歩いてみましょう。
②足首運動
足首を細くする事で、よりメリハリがある脚になります。
まず床に仰向けになりましょう。
両手は手のひらを下にして、足首は自分の方に手前に倒しそのまま10秒ほどキープしましょう。次は逆に足首を倒し甲を伸ばし10秒ほどキープしましょう。
③スクワット
かなりのエネルギー消費が期待できる運動です。
脚を肩幅に開き胸を張ります。
息を吸いながらゆっくり3～4秒かけて、ももが地面と平行になるくらいまで腰をおろしましょう。そして息を吐きながら、ゆっくりと腰を上げます。これを10～20回を1～2セット行いましょう。効果的ですが、やり過ぎてしまうと筋肉がつき過ぎて太くなってしまうので注意しましょう。
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最後に！
元々美脚の持ち主の観月さんも現在もスタイルをキープするために努力しているとか。
日々の積み重ねで美脚に近づけるかもしれませんね！