健康診断でも検便が行われるように、自身の便の状態から現在の健康状態を知ることができます。自身の便の状態やオナラの回数で自身の腸の状態をチェックしてみませんか？

1日の排便の回数はどれくらいが普通なの？

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排便は1日1～2回が正常です。逆に2～3日に1回のペースで排便があるのであれば、それは便秘です。ちなみに、3日に1回の排便でも別に身体に異常が無い、という方は大腸無力症の可能性大です。逆に1日に3～4回の排便があれば過敏性腸症候群の可能性があるので、その際は病院で診察を受けることをおすすめします。

便の固さは？

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便秘のように固い便が出たり、逆に下痢のように柔らかい便が出るのは健康に良くないということは誰もが知っていますが、では正常な便の固さはどれくらいなのでしょうか？バナナのような形で、切れ味のいい便が最もいい状態とされています。子供であればこのような正常な便が出やすいですが、大人になればストレスなどの要因で正常な便が出ないことが多くあります。

トイレットペーパーでお尻を拭いた時の感触も大事

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トイレで用を足したら、トイレットペーパーでお尻を拭きますが、その際の感触も大事。トイレットペーパーに便が多くついている場合は腸が正常ではないサイン。便の硬さで腸に炎症があるか、状態を把握できるため、一度はチェックしてみましょう。

正常な便の色は？

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子供であれば黄金色のウンチが最も正常な色だとされていますが、大人の場合は黄金色であればまず異常です。大人の便はこげ茶色が正常だといわれています。また、便に血が混ざっている場合は腸が出血している可能性があり、完全なる血便の場合は大腸炎の可能性がありますので、この場合も病院で診察を受けましょう。

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人間の便の色が黄金色やこげ茶色なのは、胆汁の影響のため、しかし、この胆汁が突然出てくると、緑色の便が出ることもあります。子供はもちろん、大人もストレスが溜まっている時によく現れますね。

便の臭いは？

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腸内の微生物は種類が多様ですが、その中でもいい菌と悪い菌があります。その中でもいい菌の代表が乳酸菌で、逆に悪い菌は大腸菌です。乳酸菌の活動が活発であれば臭いは正常ですが、大腸菌がウヨウヨし始めると悪臭が漂います。ここで、あまりにも我慢できない悪臭であれば、普段発酵食品を多く食べていない証拠なので、普段の食生活にもっと気を遣ってみましょう。