ダイエットは「神の領域」に
AKB４８を卒業し、卒業組の中で一番大活躍しているとされている川栄李奈さん。
そんな川栄さんが26日、自身のインスタグラムを更新。
https://www.instagram.com/p/Bgvisbsnhgl/?utm_source=ig_embed
ダイエットにより、「クリームパンのようだった手が徐々に人間の手になってきた」「神の領域」などと語っています。
確かに以前の川栄さんは、柔らかい印象の幼い顔立ちだったような気がしますが、写真ではシャープな顔立ちになっていますね！
どんなダイエットしたの！？
川栄李奈さんは3月19日に自身のInstagramにて、「断食3日目」だと断食ダイエットをしていることを告白していました。
そんな断食に取り組んでいることから、その後の川栄李奈さんにファンからは「細くなった」「かわいい」と好評の声が寄せられています。
実際に川栄李奈さんは痩せたのか昔の画像と比べてみると…
以前はムチムチとしたアイドルらしい”かわいさ”が出ていますが、現在は痩せて“綺麗さ”が目立ってきたように見えます。
別人のように変わっていますね！
しかし、川栄李奈さんはこの断食ダイエットを行ったことで、五感は研ぎ澄まされたが、眠気に襲われているようです。
断食ダイエットの効果は！？
気になる断食ダイエット。
どんな効果が期待されえるのでしょうか！？
①脂肪を燃焼できる
断食をしているので外からエネルギーを取ることが出来ないので、内部のエネルギーを消費します。
このエネルギーとして消費してくれるのが脂肪で、脂肪を燃焼してくれるのです。
②内蔵を休めて代謝アップ
断食をすることで、消化等と働きすぎている内臓を休めることによって、内臓の元気を取り戻すことが出来ます。
消化器官もずっと動き続ければ疲れて、代謝が落ちて脂肪が燃焼しづらい太りやすい体になります。
そのため、消化器官を休ませて、代謝をアップさせて脂肪を燃焼しやすい体を作ることができるのです。
③デトックス効果
断食することで、老廃物を排出して整腸作用もあります。
いままでは食べると「消化」「吸収」が働きますが、断食をしていると「消化」「吸収」をしなくていいので「排泄」に集中できます。
そのため、「排泄」をしっかりすることで老廃物を取り出し、整腸作用と痩せやすい体になるのです。
それだけでなく、整腸作用は肌も良くなったりと、美容効果もあります。
断食ダイエットの注意点
①やりすぎない
断食ダイエットで痩せることは出来ますが、メインは「内蔵を休めて代謝アップ」と考えてあまり長い期間断食はしないでください。
断食しすぎればエネルギー不足で、逆に体を壊してしまいます。
あくまでも内蔵を休めるためのものだと考え、ある程度やったら体に栄養を与えてやりましょう。
川栄李奈さんは「断食3日目」と言っておりましたが、それ以上は断食期間を伸ばすのは仕事の忙しさもあってキツイと思われますが…
②急に始めない
急激に断食と食べる量を減らすと、体が飢餓状態だと勘違いしてエネルギーを貯め込む太りやすい体になる場合があります。
そのため、少しずつ食べ物を減らす「準備期間」、終わった後も体がエネルギーを溜め込まないように少しずつ元の量に戻す「復食期間」を設けてください。
まとめ
川栄さんの断食ダイエット！
皆さんも無理しない程度に、真似してみて下さい~~！