日本国内で有名な大手コンビニエンスストアの1つローソン。そのローソンといえば代表的な看板商品は「からあげくん」です。人気の高いこのからあげくんのカロリーはどのくらいか？女性が気になるからあげくんのカロリーについて解説します。
揚げ物なのに低カロリー？からあげくんのカロリーや糖質について
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からあげクンといえば文字通り唐揚げ。唐揚げといえば、これまた揚げ物です。カロリーを気にする女性にとって揚げ物は天敵。しかし美味しいものを我慢するほど身体に悪いことはありません。からあげクンは唐揚げ好きな人の中でも、数ある唐揚げの中で1番好きと挙げられる事もある一品。しかし、揚げ物としては驚くほど低カロリーだということがわかっています。そのカロリーはなんと約220カロリーです。これはレギュラーの5個入りサイズでのカロリー。味ごとに異なっていて、最高はタルタルソース味の約330カロリーで、最低はチーズの約211カロリーになります。糖質もレギュラー5個入りで6.
2gとかなりの低糖質です。
なぜカロリーが低い？他の揚げ物商品と比較
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からあげクンは揚げ物なのになぜ低カロリーで低糖質なのでしょうか？その秘訣は衣と鶏肉にあります。からあげクンを口にしたことがある方はご存知でしょうが、からあげと言っても複数の種類が存在しています。その中でもからあげクンは衣が薄いというのが特徴。つまりからあげクンのカロリーと糖質はほとんどが鶏肉のもので、衣のカロリーなどは殆どありません。ちなみにカロリー比較としては、ご飯150gで約250カロリーです。同じローソンの揚げ物と比較しても、ポテトコロッケが1つ約226カロリー、ジャンボアメリカンドッグは1本約251カロリーです。
同じローソンの鶏からとの違いは？
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ローソンにはからあげクン以外にももう1つ唐揚げの商品が存在しています。それが鶏から、醤油味が所謂レギュラー相当の商品として販売されています。こちらはカロリーが高く、4個入りで約360カロリーとなっています。このカロリーの差は、前述の通り衣の差です。糖質もからあげクンより高いため、単純にカロリー比較する場合はからあげクンを選んだ方が良いでしょう。
ダイエット向けの食べ方
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「食べて痩せる」所謂低糖質ダイエットなんかでは食事制限はしますが、低糖質のものを選んで食べています。もちろん食事制限だけで痩せることはできません、ストレスは肥満の原因にもなりますので。好きなものを食べる事は大切です。さて、からあげクンも油ものなので、お茶と一緒に食べることで油分を吸収せず、太りにくくなるといいます。代表的なものは烏龍茶。ポリフェノールが油分の吸収を防いでくれます。食後には緑茶がおすすめです。緑茶カテキンは脂肪を分解する効果があります。あとはレモン。「勝手にレモンをかけるな！」という争いが一部で存在するほど、唐揚げにレモンの付け合せは定番です。味の相性が良いというのはもちろん。唐揚げに使用することで油の参加を抑えて脂肪になりにくくすることができます。
まとめ
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からあげクンの他にも、実はローソンには低カロリーだったり低糖質の商品が多く存在しています。また、からあげクンは鶏肉なのでタンパク質が豊富です。そして知っている方は知っていると思いますが、タンパク質は筋肉を作ります。ボディビルダーやボクサーの食事で卵の白身やささみだけという話も聞いたことがあるかもしれません。なので、低カロリーなだけでなく筋肉をつけやすい身体にもなるのです。